在追求健康减重的流程中，合理的饮食搭配是枢纽。以下是一份为期一周的减肥食谱安排表，匡助你科学处分体重，同期保证养分平衡。 **周一至周三：清淡为主，逐渐适合** - **早餐**：全麦面包2片+水煮蛋1个+苹果半个 提供卵白质与膳食纤维，开启活力一天。 - **午餐**：鸡胸肉沙拉（加入黄瓜、胡萝卜）+蒸红薯1个 高卵白低脂肪，骄贵饱腹感。 - **晚餐**：清蒸鱼+西兰花炒蘑菇+小米粥 清淡易消化，幸免高热量食品摄入。 新华悦橙日用百货商店 **周四至周五：加多蔬菜比例，普及代谢** - *